Comparação do exercício agachamento nas superfícies estável e instável sobre a eletromiografia e percepção subjetiva de esforço

Marcelly Mancini, Amanda Fernandes Brown, Jefferson da Silva Novaes, Michelle de Souza Ribeiro, Patrícia Silva Panza, Leandro Raider dos Santos, Humberto Lameira Miranda, Jeferson Macedo Vianna

Resumo


Introdução: Superfícies instáveis podem ser utilizadas no treinamento resistido a fim de promover maiores estímulos no sistema neuromuscular. Objetivo: Verificar o efeito de diferentes intensidades de força no agachamento nas superfícies estável (SE) e instável (SI) sobre a atividade eletromiográfica (EMG) e a percepção subjetiva de esforço (PSE). Métodos: Foi verificado a EMG e a PSE de 15 homens treinados no agachamento na SE e na SI com cargas randomizadas. Resultados: Em relação à EMG não foram encontradas diferenças significativas entre as cargas na SE e SI. A PSE foi maior na condição de 60% de 1RM na SI, quando comparada a 40% na SI, e 50% na SE. Também se observaram diferenças na condição de 70% de 1RM na SE, quando comparada a 40% na SI, e 50% na SE. Conclusão: O agachamento, mesmo com uma carga inferior, realizado na SI, produz atividade EMG similar ao executado na SE. Por outro lado, a PSE, em moderada intensidade, foi maior na SI.


Palavras-chave


Eletromiografia; Propriocepção; Treinamento de resistência; Força muscular

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DOI: https://doi.org/10.5585/conssaude.v18n2.10564

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