Efeito de diferentes tempos de intervalos entre exercícios no desempenho das repetições

Rafael Britto, Estevão Scudese, Gilmar Senna, Jefferson da Silva Novaes, Humberto Miranda

Resumo


Introdução: O intervalo apresenta relação direta com o desempenho das repetições; contudo, suas relações com diferentes métodos de treinamento permanecem desconhecidas. Objetivo: Verificar a influência de diferentes intervalos e métodos de treinamento no desempenho das repetições. Métodos: Dezessete homens (23,50 ± 3,54 anos; 77,44 ± 7,26 kg; 176,35 ± 1,41 cm; 24,92 ± 2,49 kg/m2) realizaram quatro sessões: SEQ1 consistiu em uma série do Tríceps Puxador (TP) e Rosca Bíceps (RB), para três minutos de intervalo; SEQ2: uma série de TP e RB, com 20 segundos entre exercícios; SEQ3: uma série de TP e Abdução de Ombros (AO), com três minutos e SEQ4: uma série de TP e AO, com 20 segundos. Resultados: SEQ2 apresentou um menor número de repetições comparado às demais situações de intervalo e método (p < 0,001). Conclusão: A execução do método agonista/antagonista com intervalos curtos acarretou reduções no desempenho de repetições.

Palavras-chave


Aptidão física; Exercício; Força muscular.

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DOI: https://doi.org/10.5585/conssaude.v12n3.4145

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