Relação entre intensidade da corrida, percepção de esforço e estados de humor em corredores recreacionais

Autores

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v18n3.11179

Palavras-chave:

Corrida, Afeto, Desempenho físico funcional, Exercício Físico, Teste de Esforço.

Resumo

Introdução: a avaliação da percepção de esforço (PSE) e estados de humor (EH) em diferentes intensidades de esforço, pode auxiliar o planejamento do programa de treinamento minimizando o risco de overtraining e lesões osteomioarticulares.

Objetivo: comparar as respostas de PSE e estados de humor em individuos submetidos a duas intensidades distintas de corrida de 5km.

Métodos: corredores de rua recreacionais (n: 14) do Clube de Corrida da Universidade Federal de Sergipe (UFS) foram submetidos a um teste de 5Km. Posteriormente a realização do teste todos os individuos foram submetidos a dois testes de 5km randomizados  com diferentes intensidades  sendo a 95% e 85% da velocidade do teste de 5km.  Foram avaliados o tempo total, a veocidade media, a percepçaõ de esforço, a carga interna e os parámetros vigor e fadiga.

Resultados: O protocolo de corrida C5K85 apresentou redução significativa (p< 0,001) das variáveis velocidade média de corrida, PSE e CIT quando comparado ao protocolo C5K95. A variável fadiga apresentou aumento significativo (p< 0,001) pós-esforço no protocolo C5K95, sem mudanças significativas no protocolo C5K85 (p>0,05).

Conclusão: a percepção subjetiva de esforço, a carga interna de treino e a subescala fadiga do questionário BRUMS podem ser utilizados como ferramentas para controle e monitoramento da intensidade de treinamento em corredores de 5km. 

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Referências

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Publicado

14.04.2020

Como Citar

1.
Gomes JH, Mendes RR, Rica RL, Pitta RM, Battazza RA, Leite G, et al. Relação entre intensidade da corrida, percepção de esforço e estados de humor em corredores recreacionais. Cons. Saúde [Internet]. 14º de abril de 2020 [citado 29º de março de 2024];18(3):301-1. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/11179

Edição

Seção

Artigos