Exercícios de resistência progressiva (ERP): uma prática homogênea em função do número de séries

Autores

  • Alessandro Barreta Garcia
  • Rui Anderson Costa Monteiro
  • Herbert Ugrinowitsch
  • Ubiratan Silva Alves
  • Eduardo Gunther Montero

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v2i0.201

Palavras-chave:

número de séries, força muscular, hipertrofia muscular.

Resumo

Os exercícios de resistência progressiva ERP representam uma metodologia de treinamento que visa principalmente ao aprimoramento de componentes da aptidão física geral. Sua prática complexa, derivada da heterogeneidade natural dos indivíduos, despertou interesse em identificar qual dos sistemas é mais prescrito por especialistas, professores e estagiários de educação física: se o de série única (1 série) ou o de séries múltiplas (2, 3 ou 4 séries). Fez-se a pesquisa por meio de 19 questionários distribuídos entre as 7 grandes academias de São Paulo, capital, que foram analisados e interpretados de forma qualitativa. Em desacordo com fontes originais, que norteiam a prescrição dos ERP, os resultados representam uma prática homogênea, tradicional e extremamente discutível.

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Biografia do Autor

Alessandro Barreta Garcia

Graduado e Licenciado em Educação Física pela UNINOVE; Pós-Graduandos em Saúde da Mulher - Faculdade de Saúde Pública – USP

Rui Anderson Costa Monteiro

Graduado e Licenciado em Educação Física pela UNINOVE; Pós-Graduandos em Saúde da Mulher - Faculdade de Saúde Pública – USP

Herbert Ugrinowitsch

Doutor em Educação Física – USP

Ubiratan Silva Alves

Mestre em Educação – USP; Especialização em Educação Física – UNICAMP; Professor dos Cursos de Educação Física e Normal Superior da UNINOVE

Eduardo Gunther Montero

Mestre em Educação Física – UniCastelo; Professor de Biomecânica e Cinesiologia na UMC e UNINOVE; Coordenador do Curso de Educação Física da UNINOVE

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Publicado

03.01.2008

Como Citar

1.
Garcia AB, Monteiro RAC, Ugrinowitsch H, Alves US, Montero EG. Exercícios de resistência progressiva (ERP): uma prática homogênea em função do número de séries. Cons. Saúde [Internet]. 3º de janeiro de 2008 [citado 29º de março de 2024];2:89-97. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/201

Edição

Seção

Produção Discente