Impacto de 24 semanas de treinamento com pesos na composição corporal de idosas

Matheus Amarante do Nascimento; Renata Selvatici Borges Januário; João Paulo de Aguiar Greca; Aline Mendes Gerage; Arli Ramos de Oliveira; Fábio Luiz Cheche Pina

doi:10.5585/conssaude.v11n1.2669

Autores

Matheus Amarante do Nascimento Universidade Estadual de Londrina
Renata Selvatici Borges Januário Universidade Norte do Paraná
João Paulo de Aguiar Greca Universidade Estadual de Londrina
Aline Mendes Gerage Universidade Federal de Santa Catarina
Arli Ramos de Oliveira Universidade Estadual de Londrina
Fábio Luiz Cheche Pina Faculdade de Ensino Superior Dom Bosco

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v11n1.2669

Palavras-chave:

Programa de fortalecimento por levantamento de peso, Envelhecimento, Composição corporal.

Resumo

Introdução: O envelhecimento está atrelado a modificações nos sistemas biológicos do organismo, como a redução da massa muscular e o aumento da gordura corporal, o que pode comprometer a qualidade de vida de idosos. Assim, a prática do treinamento com pesos (TP) tem sido recomendada como alternativa para atenuar tais reduções. Objetivo: investigar o impacto de 24 semanas de TP sobre a composição corporal (CC) de idosas. Métodos: Vinte e duas idosas foram divididas igualmente em grupos de treinamento (GT) e controle (GC). O GT realizou o TP três vezes por semana, e o GC, um programa de alongamento duas vezes por semana. A CC foi avaliada por bioimpedância elétrica. Resultados: Observou-se redução estatisticamente significativa na massa livre de gordura (-3%, P<0,05); água corporal total (-3%, P<0,05) e taxa metabólica basal (-2%, P<0,05) do GC. Não houve alterações significativas para o GT nessas variáveis. Conclusão: o TP pode contribuir para a manutenção dos componentes da CC em idosas.