Desempenho de repetições máximas após facilitação neuromuscular proprioceptiva aplicada nos músculos agonistas e antagonistas
DOI:
https://doi.org/10.5585/conssaude.v13n2.4816Palavras-chave:
Exercícios de alongamento muscular, Força muscular, Treinamento de resistência.Resumo
Introdução: Evidências prévias sugerem que o alongamento muscular pode interferir negativamente no desempenho de repetições máximas. Objetivo: Comparar o desempenho de repetições máximas no exercício mesa flexora pós-facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) nos músculos agonistas e antagonistas. Métodos: Vinte mulheres (21±2,32 anos) treinadas participaram do estudo. Primeiramente, foi realizado o teste e reteste de dez repetições máximas (RM) na mesa flexora. Em seguida, foram aplicados três protocolos: a) protocolo tradicional (PT) – sem alongamento prévio; b) FNPA – FNP aplicada nos antagonistas (extensores do joelho); c) FNPAT – FNP aplicada nos músculos agonistas (flexores do joelho). Em cada protocolo, foi realizada uma série na mesa flexora até a falha concêntrica (cargas de 10RM). Resultados: O número de repetições obtidos no FNPAT (14,35 ± 1,23) foi significativamente maior comparado ao FNPA (11,55 ± 1,39) e PT (9,8 ± 1,2). Conclusão: A FNP aplicada nos extensores do joelho (antagonistas) promoveu aumento significativo no desempenho de repetições máximas na mesa flexora (agonistas).Downloads
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