Os efeitos de diferentes intervalos de recuperação no teste de 10RM realizado no supino reto

Autores

  • Luiz Gustavo Dias dos Santos EEFD/URFJ
  • Igor de Jesus Sarmento EEFD/UFRJ
  • Claudio Melibeu Bentes EEFD/UFRJ
  • Belmiro Freitas de Salles EEFD/UFRJ
  • Roberto Simão EEFD/UFRJ
  • Laura Castro de Garay EEFD/UFRJ

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v13n3.4949

Palavras-chave:

Fadiga muscular, Força muscular, Levantamento de peso.

Resumo

Objetivo: Verificar o efeito de três diferentes intervalos de recuperação (um, três e cinco minutos) no teste de dez repetições máximas (10RM) no supino reto. Método: Onze homens (24,1 ± 4,3 anos) com experiência mínima de um ano de treinamento de força realizaram cinco visitas ao laboratório. Nas visitas I e II, efetuaram-se o teste e o reteste de 10RM. Nas visitas III, IV e V, realizaram-se duas tentativas para que os sujeitos completassem 10RM no supino reto, apenas ocorrendo a manipulação do IR (um, três ou cinco minutos). Resultados: Verificou-se que um IR de um minuto não foi suficiente (p=0,001) para a manutenção do número de repetições na segunda tentativa. Com o IR de três e cinco minutos não ocorreram alterações significativas no número total de repetições estipulado. Conclusão: Apesar de um minuto ser suficiente para regenerar aproximadamente 75% do sistema ATP-CP, este parece não ser o período ideal, quando se trata este volume de repetições máximas.

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Publicado

02.10.2014

Como Citar

1.
Santos LGD dos, Sarmento I de J, Bentes CM, Salles BF de, Simão R, Garay LC de. Os efeitos de diferentes intervalos de recuperação no teste de 10RM realizado no supino reto. Cons. Saúde [Internet]. 2º de outubro de 2014 [citado 18º de abril de 2024];13(3):389-95. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/4949

Edição

v. 13 n. 3 (2014)

Seção

Artigos

Licença

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