Efeito da pré-ativação dos antagonistas sobre a determinação da carga no teste de 10 repetições máximas no exercício supino reto

Autores

  • Rodrigo Haua de Lima Universidad Católica Nuestra Señora de la Asunción – UC
  • Igor Nasser Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Gabriel Andrade Paz Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Marianna de Freitas Maia Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Humberto Miranda Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Vicente Pinheiro Lima Universidade Castelo Branco

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v15n1.6083

Palavras-chave:

Força muscular, Eficiência, Treinamento de Resistência.

Resumo

Introdução: Evidências indicam que a pré-ativação do antagonista melhora o desempenho agonista no exercício. Objetivo: Verificar o efeito da pré-ativação dos antagonistas (PAA) na determinação de carga no teste de 10 repetições máximas (RM) no supino reto no smith (SRS). Métodos: sessões 1 e 2, o teste e reteste de 10-RM foram aplicados no exercício remada aberta sentado (RAS). Sessões 3, 4, 5 e 6, o teste e reteste para o exercício SRS foram aplicados em duas condições distintas: tradicional, sem pré ativação dos antagonistas; PAA, uma série no RAS foi aplicada até a falha, e seguida pela tentativa no exercício SRS registrando-se o máximo de carga para de 10-RM. Resultado: no exercício SRS sem PAA obteve-se 99 ± 10,5 kg, quando se realizou a PAA através da RAS verificou-se 102,7 ± 12,7 kg. Conclusão: o estudo evidenciou que a pré-ativação dos antagonistas pode aumentar a força dos agonistas melhorando seu desempenho.

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Biografia do Autor

Rodrigo Haua de Lima, Universidad Católica Nuestra Señora de la Asunción – UC

Professor Mestre em Medicina Esportiva pela Rede Euro Americana de Motricidade Humana: Universidad Católica Nuestra Señora de la Asunción – UC. Asunción - Paraguai.

Igor Nasser, Universidade Federal do Rio de Janeiro

Treinamento de força, variáveis de treinamento, fisiologia do exercício, bioquímica do exercício

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Publicado

04.07.2016

Como Citar

1.
Lima RH de, Nasser I, Paz GA, Maia M de F, Miranda H, Lima VP. Efeito da pré-ativação dos antagonistas sobre a determinação da carga no teste de 10 repetições máximas no exercício supino reto. Cons. Saúde [Internet]. 4º de julho de 2016 [citado 19º de abril de 2024];15(1):71-7. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/6083

Edição

v. 15 n. 1 (2016)

Seção

Artigos

Licença

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