The effect of time of two different stretching techniques in range of motion

Authors

  • Simone Alves da Silva Universidade de Pernambuco
  • Denílson José de Oliveira
  • Márcio José Nunes Jaques
  • Rodrigo Cappato de Araújo Universidade de Pernambuco

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v9i1.2122

Keywords:

Alongamento, Flexibilidade, Músculo.

Abstract

OBJECTIVES: To evaluate which stretching technique confers greater hamstring flexibility gain. METHOD: Sixty volunteers from both the sexes, with age between 18 and 29 years were divided at random in six groups: G0 – control group, G1 – 1 minute static stretching; G3 – 3 minutes static stretching; G5 – 5 minutes static stretching; FNP3 – 3 hold-relax series, and FNP6 – 6 hold-relax series. The range of motion was evaluated before and after each session and before and two days after the training that was realized in five consecutive days. Post-hoc Newman-Keuls analyses of variance (ANOVA) was used to analyze data. RESULTS: The results demonstrate increase of flexibility in groups G3, G5 and FNP6, in relation to the control group. CONCLUSIONS: The results suggest that, not considering the technique applied, the maintenance time of 3 minutes seems to be the main factor for the flexibility gain.

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Author Biographies

Simone Alves da Silva, Universidade de Pernambuco

Graduandos em Fisioterapia da Universidade de Pernambuco – UPE – Petrolina – PE, Brasil.

Denílson José de Oliveira

Graduandos em Fisioterapia da Universidade de Pernambuco – UPE – Petrolina – PE, Brasil.

Márcio José Nunes Jaques

Graduandos em Fisioterapia da Universidade de Pernambuco – UPE – Petrolina – PE, Brasil.

Rodrigo Cappato de Araújo, Universidade de Pernambuco

Professor Assistente do Departamento de Fisioterapia da Universidade de Pernambuco – UPE – Petrolina – PE, Brasil.
Conscientiae Saude v. 9, n. 1

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Published

2010-06-17

How to Cite

1.
Silva SA da, Oliveira DJ de, Jaques MJN, Araújo RC de. The effect of time of two different stretching techniques in range of motion. Cons. Saúde [Internet]. 2010 Jun. 17 [cited 2024 Jul. 17];9(1):71-8. Available from: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/2122

Issue

Vol. 9 No. 1 (2010)

Section

Applied Sciences

License

Copyright (c) 2010 ConScientiae Saúde

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