Influence of the weekly frequency of strength training on functional performance in older women

Authors

  • Hugo Barbosa Alves
  • Diogo Cardozo
  • Ana Paula Sena Lomba Vasconcelos
  • Belmiro Freitas De Salles
  • Humberto Lameira Miranda
  • Roberto Simão

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v17n1.7586

Keywords:

Resistance Training, Aging, Physical Fitness.

Abstract

Introducion: Aging occur declines structural and functional that can to affect physical independence. Objective: Verify the influence of weekly frequency of Strength Training (ST) on functional performance in older women. Methods: 21 older womenwere divided in two groups that trained in one (G1: n=11) or two times a week (G2: n=10). The ST applied was in format of circuit that consisted of three turns with interval of 30 seconds in between exercises and repetitions between eight and 10. Results: Results showed improvement over pre-training in all tests in both groups (p <0.05). However, no significant differences were observed between groups (p> 0.05). Conclusion: ST is capable of promoting improvements in functional performance regardless of training frequency.

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Published

2018-03-30

How to Cite

1.
Alves HB, Cardozo D, Vasconcelos APSL, De Salles BF, Miranda HL, Simão R. Influence of the weekly frequency of strength training on functional performance in older women. Cons. Saúde [Internet]. 2018 Mar. 30 [cited 2024 Jul. 8];17(1):48-56. Available from: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/7586

Issue

Vol. 17 No. 1 (2018)

Section

Artigos

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