Lactato sanguíneo, percepção de esforço e desempenho de repetições em diferentes intervalos em sessões com 15-RM

Gilmar Weber Senna; Michelle Soraia Dionísio Espinola; Diogo de Oliveira Silva; Cristiano Queiroz de Oliveira; Milena de J. P. Falcão; Franklin Ferreira  Carvalho; Estevão Scudese

doi:10.5585/23.2024.26419

Authors

Gilmar Weber Senna Catholic University of Petrópolis https://orcid.org/0000-0002-4590-2716
Michelle Soraia Dionísio Espinola Catholic University of Petrópolis https://orcid.org/0000-0002-9834-480X
Diogo de Oliveira Silva Catholic University of Petrópolis https://orcid.org/0000-0002-4435-8157
Cristiano Queiroz de Oliveira Catholic University of Petrópolis https://orcid.org/0009-0008-2449-7708
Milena de J. P. Falcão Federal University of the State of Rio de Janeiro https://orcid.org/0009-0008-5246-9755
Franklin Ferreira Carvalho Catholic University of Petrópolis https://orcid.org/0009-0004-9048-1297
Estevão Scudese Catholic University of Petrópolis https://orcid.org/0000-0002-7830-5416

DOI:

https://doi.org/10.5585/23.2024.26419

Keywords:

Muscle strength, Weight Lifting, Exercise, Physical fitness

Abstract

Objective: The aim of the study was to analyze blood lactate, perceived exertion, and repetitions performance in resistance exercise for 15-RM performed at different rest lengths (1- vs. 3-minute).
Methods: Fourteen trained men (25.14 ± 3.5 years; 85.83 ± 10.18 kg; 1.78 ± 0.06 m) completed five sets, with 15-RM load in two sessions involving upper body exercises, with 1- or 3-minute of rest between sets and exercises.
Results: For the total number of repetitions completed in two conditions (p = 0.000; ESs = 4.95) and the total number of repetitions in all exercises independently verified (p < 0.0000; ESs = 2.08), significant differences were observed. For blood lactate levels, no significant difference was observed between conditions (p = 0.76). Both conditions showed a progressive increase in perceived exertion, regardless the different conditions (1- vs. 3-minute).
Conclusion: The findings showed that longer rest length (such as 3-minute) is crucial for maintaining performance without differences in blood lactate levels and perceived exertion.

Downloads

Download data is not yet available.

Author Biographies

Gilmar Weber Senna, Catholic University of Petrópolis

Possui Pós-Doutorado em Biociência da Universidade Federal do Estado do Rio de Rio de Janeiro (UNIRIO, 2018). É Doutor em Ciências pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO; 2017), Mestre em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ; 2010), Especialista em Treinamento de Força pela Universidade Gama Filho (UGF; 2007) e possui licenciatura plena em Educação Física pela Universidade Católica de Petrópolis (UCP; 2004). Atualmente é Professor adjunto da Universidade Católica de Petrópolis (UCP), consultor cientifico do Sport and Exercise Sciences Research Unit da Universidade de Palermo, pesquisador do Laboratório de Biociências da Motricidade Humana da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (LABIMH/UNIRIO), Coordenador de Pesquisa do Laboratório de Ciências do Esporte e do Exercício (LaCEE/UCP). Tem experiência na área de Fisiologia, Educação Física e Medicina do Esporte, com ênfase em Respostas Fisiológicas (especialmente hormonais, inflamatórias, bioquímicas e cardiovasculares), fadiga e desempenho.

Michelle Soraia Dionísio Espinola, Catholic University of Petrópolis

Possui graduação em Odontologia pela Universidade Iguaçu (2004). Especialização em Harmonização Orofacial pela Faculdade de Ensino Superior do Interior Paulista (2019). Atualmente é discente do Programa de Mestrado em Infecção HIV/AIDS e Hepatites Virias. Tem experiência na área de Odontologia, com ênfase em Clínica Odontológica

Diogo de Oliveira Silva, Catholic University of Petrópolis

Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício Aplicada ao Fitness e ao Wellness pela Universidade Católica de Petrópolis (UCP - 2017); Formado em licenciatura plena em Educação Física pela Universidade Estácio de Sá (UNESA - 2008). Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Treinamento de Força e Treinamento Personalizado. Membro do Grupo de Pesquisa do Laboratório de Ciências do Esporte e Exercício - LaCEE - UCP..

Cristiano Queiroz de Oliveira, Catholic University of Petrópolis

Doutor em Ciências pelo Instituto Fernandes Figueira (IFF) - FIOCRUZ. Mestre em Saúde da Criança e do Adolescente pelo IFF/FIOCRUZ e Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física e Desporto pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Desenvolve estudos em duas linhas de pesquisa: Avaliação física de crianças e adolescentes e variáveis do treinamento físico. Criou em 2004 o Centro de Exercícios Físicos para Pacientes com Fibrose Cística do Instituto Fernandes Figueira - FIOCRUZ. Foi preparador físico do Serrano Futebol Clube (2016 a 2018), vice-campeão Carioca da série C de futebol profissional no ano de 2016. Criou em 2017 o Laboratório de Ciências do Esporte e do Exercício (LaCEE) da Universidade Católica de Petrópolis (UCP). Atualmente é Coordenador do curso de Educação Física da UCP.

Milena de J. P. Falcão, Federal University of the State of Rio de Janeiro

Possui graduação em Nutrição - Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação (IBMR, 2020). Especialista em Nutrição Funcional Aplicada à Clínica - Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ, 2022). Colaboradora de Pesquisa do Laboratório de Ciências do Esporte e do Exercício (LaCEE/UCP). Atua em consultório, com foco em nutrição clínica, atendendo diversos públicos e patologias. Além disso, possui experiência em nutrição esportiva, reeducação alimentar, nutrição comportamental e saúde da mulher, com ênfase em fibromialgia e emagrecimento.

Franklin Ferreira Carvalho, Catholic University of Petrópolis

Possui graduação em Nutrição pelo CENTRO UNIVERSITARIO ARTHUR SA EARP NETO (2019). Atualmente é colaborador da Universidade Católica de Petrópolis e estagiário do Instituto Michelle Espinola.

Estevão Scudese, Catholic University of Petrópolis

Doutor em Ciências pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO - 2019), foi pesquisador visitante do departamento de fisiologia humana da Universidade de Iowa, EUA (UI - 2017) como parte do programa de doutorado sanduíche no exterior (PDSE) por meio de concessão de bolsa da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (Capes), Mestre em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ - 2013), Pós-graduado em treinamento de força pela Universidade Gama Filho (UGF - 2010), possui Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade Católica de Petrópolis (UCP - 2008). Atualmete é pesquisador do Laboratório de Biociências da Motricidade Humana (LABIMH/UNIRIO-UNIT), colaborador do grupo de pesquisa em Treinamento de Força pela Escola de Educação Física e Desportos (EEFD/UFRJ) e pesquisador do Laboratório de Ciências do Esporte e Exercício (LaCEE - UCP). Como docente, foi professor convidado do programa de pós-graduação Lato Sensu em Treinamento de Força (EEFD/UFRJ; Celso Lisboa; UNIT-SE), Fisiologia do Exercício (UCP; UNIT-SE). Foi também apresentador de um quadro semanal na televisão sobre atividade física e saúde no canal 19 da TV Vila Imperial por seis temporadas (de 2011 a 2017) e consultor de saúde e exercício físico na Rádio Estrada FM-105,5 Mhz (2012). Tem experiência em pesquisa da fisiologia do exercício com ênfase em treinamento de força e suas relações com o metabolismo humano, atuando com concentração nos seguintes temas: repetições máximas, tempo de intervalo entre séries, sistema endócrino e nutrição aplicada ao treinamento desportivo.

References

ACSM. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc 2009;41: 687–708. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181915670

Spiering, BA, Kraemer, WJ, Anderson, JM, et al. Resistance exercise biology. Sport Med 2008;38: 527–540. https://doi.org/10.2165/00007256-200838070-00001

Schoenfeld, B, Fisher, J, Grgic, J, et al. Resistance Training Recommendations to Maximize Muscle Hypertrophy in an Athletic Population: Position Stand of the IUSCA. Int J Strength Cond 2021;1: 1–30. https://doi.org/10.47206/ijsc.v1i1.81

Scudese, E, Simão, R, Senna, G, et al. Long rest interval promotes durable testosterone responses in high-intensity bench press. J Strength Cond Res 2016;30: 1275–1286. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001237

Rahimi, R, Qaderi, M, Faraji, H, et al. Effects of very short rest periods on testosterone to cortisol ratio during heavy resistance exercise in men. J Strength Cond Res 2010;24: 1851–1859. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddb265

Ratamess, NA, Falvo, MJ, Mangine, GT, et al. The effect of rest interval length on metabolic responses to the bench press exercise. Eur J Appl Physiol 2007;100: 1–17. https://doi.org/10.1007/s00421-007-0394-y

Senna, GW, Dantas, EHM, Scudese, E, et al. Higher muscle damage triggered by shorter inter-set rest periods in volume-equated resistance exercise. Front Physiol 2022;13: e827847. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.827847

Rossi, F, Gerosa-Neto, J, Zanchi, N, et al. Impact of short and moderate rest intervals on the acute immunometabolic response to exhaustive strength exercise: Part I. J Strength Cond Res 2016;30: 1563–1569. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001413

Senna, G, Scudese, E, Paraguassú, P, et al. Muscle damage and inflammatory response from resistance exercise with Higher vs. Lighter Loads. Med Sci Sport Exerc 2020;52: S886.

Senna, G, Scudese, E, Martins, CL, et al. Rest period length manipulation on repetition consistency for distinct single-joint exercises. J Exerc Physiol Online 2016;19: 93–101.

Britto, R, Scudese, E, Senna, G, et al. Efeito de diferentes tempos de intervalos entre exercícios no desempenho das repetições. ConScientiae Saúde 2013;12: 426–431. https://doi.org/10.5585/conssaude.v12n3.4145.

Senna, G, Figueiredo, T, Scudese, E, et al. Influence of different rest interval lengths in multi-joint and single-joint exercises on repetition performance, perceived exertion, and blood lactate. J Exerc Physiol Online 2012;15: 96–106

Millender, DJ, Mang, ZA, Beam, JR, et al. The effect of rest interval length on upper and lower body exercises in resistance-trained females. Int J Exerc Sci 2021;14: 1178–1191.

Senna, G, Willardson, JM, de Salles, BF, et al. The effect of rest interval length on multi and single-joint exercise performance and perceived exertion. J Strength Cond Res 2011;25: 3157–3162. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318212e23b

Senna, GW, Willardson, JM, Scudese, E, et al. Effect of different interset rest intervals on performance of single and multijoint exercises with near-maximal loads. J Strength Cond Res 2016;30: 710–716. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001142

Senna, GW, Willardson, JM, Scudese, E, et al. Multi- to single-joint or the reverse exercise order does not affect pectoralis major workout performance. J Hum Kinet 2019; 66:223–231. https://doi.org/10.2478/hukin-2018-0059

Rosa, A, Coleman, M, Haun, C, et al. Repetition Performance, Rating of Perceived Discomfort, and Blood Lactate Responses to Different Rest Interval Lengths in Single-Joint and Multijoint Lower-Body Exercise. J Strength Cond Res 2023;37: 1350–1357. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004508

de Freitas Maia, M, Paz, GA, Miranda, H, et al. Maximal repetition performance, rating of perceived exertion, and muscle fatigue during paired set training performed with different rest intervals. J Exerc Sci Fit 2015;13: 104–110. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2015.08.002

Senna, G, Salles, BF, Prestes, J, et al. Influence of two different rest interval lengths in resistance training sessions for upper and lower body. J Sports Sci Med 2009;8: 197–202.

Shephard, RJ. PAR-Q, Canadian home fitness test and exercise screening alternatives. Sport Med 1988;5: 185–195. https://doi.org/10.2165/00007256-198805030-00005

ACSM. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição. 9th ed. Rio de Janeiro: Gen, 2014.

Fontanella, LR, Azara, C, Scudese, E, et al. Sodium bicarbonate supplementation in resistance exercise performance, perceived exertion and blood lactate concentration. Motriz Rev Educ Fis 2020;26: 1–8. https://doi.org/10.1590/S1980-6574202000010215

McNair, PJ. Verbal encouragement: Effects on maximum effort voluntary muscle action. Br J Sports Med 1996; 30: 243–245. https://doi.org/10.1136/bjsm.30.3.243

Lagally, KM, McCaw, ST, Young, GT, et al. Ratings of perceived exertion and muscle activity during the bench press exercise in recreational and novice lifters. J Strength Cond Res 2004;18: 359. https://doi.org/10.1519/R-12782.1

Lagally, KM, Robertson, RJ. Construct validity of the OMNI resistance exercise scale. J Strength Cond Res 2006;20: 252–256. https://doi.org/10.1519/R-17224.1

Baldari, C, Bonavolontà, V, Emerenziani, G Pietro, et al. Accuracy, reliability, linearity of Accutrend and Lactate Pro versus EBIO plus analyzer. Eur J Appl Physiol 2009;107: 105–111. https://doi.org/10.1007/s00421-009-1107-5

Hopkins, WG, Marshall, SW, Batterham, AM, et al. Progressive statistics for studies in sports medicine and exercise science. Med Sci Sports Exerc 2009;41: 3–12. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31818cb278

Lee, KA, Hicks, G, Nino-Murcia, G. Validity and reliability of a scale to assess fatigue. Psychiatry Res 1991;36: 291–298. https://doi.org/10.1016/0165-1781(91)90027-M

Kraemer, WJ, Noble, BJ, Clark, MJ, et al. Physiologic responses to heavy-resistance exercise with very short rest periods. Int J Sports Med 1987;8: 247–252. https://doi.org/10.1055/s-2008-1025663

Miranda, H, Fleck, SJ, Simão, R, et al. Effect of two different rest period lengths on the number of repetitions performed during resistance training. J Strength Cond Res 2007;21: 1032–1036. https://doi.org/10.1519/R-21026.1

Fleck, SJ, Kraemer, WJ. Fundamentos do treinamento de força muscular. 4o. São Paulo: Artmed, 2017

Ament, W, Verkerke, GJ. Exercise and fatigue. Sport Med 2009;39: 389–422. https://doi.org/10.2165/00007256-200939050-00005

Allen, DG, Lamb, GD, Westerblad H. Skeletal muscle fatigue: Cellular mechanisms. Physiol Rev 2008;88: 287–332. https://doi.org/10.1152/physrev.00015.2007