Effects of Pilates on muscular endurance, flexibility and balance in young women

Authors

  • Lais Campos de Oliveira Universidade Estadual do Norte do Paraná, Jacarezinho, Paraná, Brasil.
  • Deise Aparecida de Almeida Pires-Oliveira Universidade Norte do Paraná - Unopar. Londrina, PR
  • Rodrigo Franco de Oliveira Universidade Norte do Paraná - Unopar. Londrina, PR
  • Marieli Ramos Stocco Universidade Estadual do Norte do Paraná, Jacarezinho, Paraná, Brasil.
  • Fabrício José Jassi Universidade Estadual do Norte do Paraná, Jacarezinho, Paraná, Brasil.
  • Joyce Karla Machado da Silva Universidade Estadual do Norte do Paraná, Jacarezinho, Paraná, Brasil.
  • Raphael Gonçalves de Oliveira Universidade Norte do Paraná - Unopar. Londrina, PR

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v13n4.5024

Keywords:

Exercise, Postural balance, Muscle strength, Range of motion, articular, Resistance training.

Abstract

Introduction: The Pilates method has enabled improvement in muscle strength, flexibility and balance, however, little is known about the effects on young people and in short periods of training. Objective: To investigate the effects of Pilates in young women, on the trunk muscle endurance, flexibility and balance. Methods: Participants were ten volunteers, with a mean of 22.5±1.80 years. Pre-and post-intervention were performed for muscle strength of the trunk flexors and extensors; flexibility in flexion of the hip and trunk flexion and extension; and static postural balance through a force platform. The interventions occurred with eight Pilates sessions over four weeks. Results: It was possible to identify a significant improvement (P<0.05) in all tests related to muscle strength and flexibility. Conclusion: Four weeks of intervention with Pilates was able to provide improved muscle strength and flexibility of the trunk of young women.

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Author Biography

Deise Aparecida de Almeida Pires-Oliveira, Universidade Norte do Paraná - Unopar. Londrina, PR

Graduação em Fisioterapia - Faculdades Claretianas de Batatais (1988) , Mestrado em Educação Física pela Universidade Católica de Brasília - UCB (2001), Doutorado em Engenharia Biomedica pela Universidade do Vale do Paraíba - Univap Tem experiência na área de Fisioterapia, com ênfase em Fisioterapia Traumato Ortopédica e Desportiva, Recursos terapeuticos, Reparo tecidual, Ergonomia e Doenças Ocupacionais; atuando também com desenvolvimento de Projetos de Pesquisa na área de "Aplicabilidade de recursos terapêuticos (Ultrassom Terapêutico Baixa Intensidade e Terapia Laser Baixa Potência) em Cultura de Células, em especial Fibroblastos e Osteoblastos (in vitro) e reparo ósseo (in vivo). Membro do Banco de Avaliadores do Sistema Nacional de Avaliação da Educação Superior SINAES - BASis - MEC / INEP. Laboratório de Dinâmica de Compartimento Celular, Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento – IP&D, Univap - São José dos Campos

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Published

2015-02-12

How to Cite

1.
Oliveira LC de, Pires-Oliveira DA de A, Oliveira RF de, Stocco MR, Jassi FJ, Silva JKM da, et al. Effects of Pilates on muscular endurance, flexibility and balance in young women. Cons. Saúde [Internet]. 2015 Feb. 12 [cited 2024 Jul. 2];13(4):533-40. Available from: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/5024

Issue

Vol. 13 No. 4 (2014)

Section

Artigos

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Copyright (c) 2014 ConScientiae Saúde

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