O exercício resistido na mobilidade, flexibilidade, força muscular e equilíbrio de idosos

Autores

  • Marina Tássia Wiechmann Universidade Estadual Paulista - UNESP. Marília, SP
  • Juliana Rodrigues Soares Ruzene Universidade Estadual Paulista - UNESP.
  • Marcelo Tavella Navega Universidade Estadual Paulista - UNESP. Marília, SP

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v12n2.3349

Palavras-chave:

Equilíbrio postural, Exercício físico, Flexibilidade, Idoso, Limitação da mobilidade.

Resumo

Introdução: Uma forma de reduzir algumas perdas relacionadas ao envelhecimento é a prática de exercício resistido. Objetivo: Analisar os efeitos do treinamento resistido na flexibilidade, mobilidade, força muscular e equilíbrio de idosos. Método: Participaram 20 idosos divididos em grupo atividade (GA, n=10; 66,16,35 anos) e grupo controle (GC, n=10; 65,47,54 anos). Foram avaliados mobilidade, flexibilidade, força muscular e equilíbrio. O GA realizou o treinamento por 13 semanas (duas vezes por semana, uma hora/sessão). Para análise dos dados, foram utilizados os testes não paramétricos de Wilcoxon (análise intragrupo). Foi adotado o nível de significância de 5% (p<0,05). Resultados: Após o treinamento, o GA apresentou melhora na mobilidade, força muscular de membros inferiores e equilíbrio, sem diferença na flexibilidade. Conclusão: Os dados deste estudo permitem concluir que o treinamento resistido de 13 semanas foi capaz de melhorar a mobilidade, força muscular de membros inferiores e equilíbrio dos idosos.

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Biografia do Autor

Marina Tássia Wiechmann, Universidade Estadual Paulista - UNESP. Marília, SP

Fisiotereuta, formada pela Unesp, campus de Marília

Juliana Rodrigues Soares Ruzene, Universidade Estadual Paulista - UNESP.

Fisioterapeuta, mestranda do programa de pós-graduação em Desenvolvimento humano e Tecnologias, Instituto de biociências, Unesp, campus de Rio Claro.

Marcelo Tavella Navega, Universidade Estadual Paulista - UNESP. Marília, SP

Doutor em Fisioterapia pela Universidade Federal de São Carlos, UFSCAR; Mestre em Fisioterapia pela Universidade Federal de São Carlos, UFSCAR.

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Publicado

31.07.2013

Como Citar

1.
Wiechmann MT, Ruzene JRS, Navega MT. O exercício resistido na mobilidade, flexibilidade, força muscular e equilíbrio de idosos. Cons. Saúde [Internet]. 31º de julho de 2013 [citado 30º de junho de 2024];12(2):219-26. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/3349

Edição

v. 12 n. 2 (2013)

Seção

Ciências aplicadas

Licença

Copyright (c) 2013 ConScientiae Saúde

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