Relação entre intensidade da corrida, percepção de esforço e estados de humor em corredores recreacionais

João Henrique Gomes; Renata Rebello Mendes; Roberta Luksevicius Rica; Rafael M. Pitta; Rafael Ambrósio Battazza; Gerson Leite; Alex Souto Maior; Danilo Sales Bocalini

doi:10.5585/conssaude.v18n3.11179

Autores

João Henrique Gomes Universidade Federal de Sergipe (UFS) https://orcid.org/0000-0001-6524-6691
Renata Rebello Mendes Universidade Federal de Sergipe (UFS) https://orcid.org/0000-0002-4486-4009
Roberta Luksevicius Rica Universidade Estácio de Sá (UES) https://orcid.org/0000-0002-6145-1337
Rafael M. Pitta Hospital Albert Ainstein https://orcid.org/0000-0003-2341-4698
Rafael Ambrósio Battazza Universidade Nove de Julho (UNINOVE) https://orcid.org/0000-0001-9874-3790
Gerson Leite Universidade Nove de Julho (UNINOVE) https://orcid.org/0000-0002-4941-4576
Alex Souto Maior Centro Universitário Augusto Motta (UNISUAM) https://orcid.org/0000-0002-3005-0135
Danilo Sales Bocalini Universidade Federal do Espirito Santo (UFES) https://orcid.org/0000-0003-3993-8277

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v18n3.11179

Palavras-chave:

Corrida, Afeto, Desempenho físico funcional, Exercício Físico, Teste de Esforço.

Resumo

Introdução: a avaliação da percepção de esforço (PSE) e estados de humor (EH) em diferentes intensidades de esforço, pode auxiliar o planejamento do programa de treinamento minimizando o risco de overtraining e lesões osteomioarticulares.

Objetivo: comparar as respostas de PSE e estados de humor em individuos submetidos a duas intensidades distintas de corrida de 5km.

Métodos: corredores de rua recreacionais (n: 14) do Clube de Corrida da Universidade Federal de Sergipe (UFS) foram submetidos a um teste de 5Km. Posteriormente a realização do teste todos os individuos foram submetidos a dois testes de 5km randomizados com diferentes intensidades sendo a 95% e 85% da velocidade do teste de 5km. Foram avaliados o tempo total, a veocidade media, a percepçaõ de esforço, a carga interna e os parámetros vigor e fadiga.

Resultados: O protocolo de corrida C5K85 apresentou redução significativa (p< 0,001) das variáveis velocidade média de corrida, PSE e CIT quando comparado ao protocolo C5K95. A variável fadiga apresentou aumento significativo (p< 0,001) pós-esforço no protocolo C5K95, sem mudanças significativas no protocolo C5K85 (p>0,05).

Conclusão: a percepção subjetiva de esforço, a carga interna de treino e a subescala fadiga do questionário BRUMS podem ser utilizados como ferramentas para controle e monitoramento da intensidade de treinamento em corredores de 5km.

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