Efeito da massagem na remoção da fadiga entre as séries do treinamento de força

Resumo

Apesar da intensa utilização da massagem no esporte, existem poucas evidências que comprovem sua eficiência na recuperação pós-exercício, principalmente no que se refere ao treinamento de força. Este estudo investigou o efeito da aplicação ou não da massagem na remoção da fadiga em 12 sujeitos saudáveis. Os resultados mostraram que a massagem, como intervenção, parece ser uma forma efetiva de remoção da fadiga comparada ao repouso entre as séries no treinamento de força.