Efeitos dos treinamentos metabólico e de força no estado de humor

Resumo

Introdução: O estado de humor relaciona-se diretamente com a qualidade de vida e esta pode ser melhorada com a prática de exercício físico.  Objetivo: Verificar os efeitos de uma sessão de treinamento funcional intenso de força e metabólico sobre o estado de humor. Material e Métodos: O grupo de estudo foi constituído por 29 sujeitos com idade média de 32,76±10,39 anos, praticantes de treinamento funcional. Avaliou-se o estado de humor dos sujeitos utilizando a escala de Brunel (BRUMS) e a intensidade do treinamento foi controlada utilizando-se a escala de BORG. Cada sessão de treinamento teve duração 65 minutos. Resultados: Verificou-se melhora no estado de humor, observada pela melhora dos aspectos relacionados a tensão e a raiva nos dois modelos de treinamento e dos aspectos de depressão no treinamento de força quando comparados o pré e o pós treinamento. Conclusão: A intervenção com treinamento físico funcional melhorou o estado de humor nos aspectos de tensão, raiva e depressão dos participantes.