Influence of exercise order on repetition performance with low intensity resistance in untrained men

Authors

  • Andrea Jansen da Silva Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Humberto Miranda Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Belmiro Freitas de Salles Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Marianna de Freitas Maia Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Tiago Figueiredo Universidade Trás-os-Montes e Alto Douro University – UTAD- Portugal.
  • Jefferson da Silva Novaes Universidade Federal do Rio de Janeiro
  • Roberto Simão Universidade Federal do Rio de Janeiro

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v14n1.5137

Keywords:

Exercise, Fatigue, Muscle strength, Resistance training.

Abstract

Introduction: Exercise order may significantly affect muscle strength performance. Objective: To compare the maximum repetition performance and perceived exertion adopting different orders exercises. Methods: Thirty-six untrained men (27.86 ± 2.89 years) performed two exercise sequences: SEQA – the order was: bench press (BP), lat pull down (LPD), shoulder press (SP), biceps curl (BC), triceps curl (TC), leg press (LP), leg extension (LE) and leg curl (LC); SEQB – the reverse order was adopted to TC, BC, SP, LPD, BP, LC, LE, LP. Results: BP, LPD, BC and TC repetition performance was significantly higher during SEQA when compared to SEQB. However, no differences were noted for LC, LE and LP. The perceived exertion showed differences for the following exercises: LC, BC and TC. Conclusion: Therefore, the main muscle groups should be exercised at the beginning of training session.

Downloads

Download data is not yet available.

Downloads

Published

2015-04-30

How to Cite

1.
Silva AJ da, Miranda H, Salles BF de, Maia M de F, Figueiredo T, Novaes J da S, et al. Influence of exercise order on repetition performance with low intensity resistance in untrained men. Cons. Saúde [Internet]. 2015 Apr. 30 [cited 2024 Jul. 4];14(1):63-71. Available from: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/5137

Issue

Vol. 14 No. 1 (2015)

Section

Artigos

License

Copyright (c) 2015 ConScientiae Saúde

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.

Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:

O(s) autor(es) autoriza(m) a publicação do texto na revista;

O(s) autor(es) garantem que a contribuição é original e inédita e que não está em processo de avaliação em outra(s) revista(s);

A revista não se responsabiliza pelas opiniões, idéias e conceitos emitidos nos textos, por serem de inteira responsabilidade de seu(s) autor(es);

É reservado aos editores o direito de proceder a ajustes textuais e de adequação às normas da publicação;

Autores mantém os direitos autorais e concedem à revista o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob uma Licença Creative Commons Atribuição-NãoComercial-CompartilhaIgual 4.0 Internacional;

Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado;

Em virtude de aparecerem nesta revista de acesso público, os artigos são de uso gratuito, com atribuições próprias, em aplicações educacionais e não-comerciais.