Programa de exercícios funcionais para idosas – impacto na aptidão física

Daniel Vicentini de Oliveira; Ana Paula Berlesi Fregonesi; Caio Rosas Moreira; Paolo Marcello da Cunha; Mateus Dias Antunes; José Roberto Andrade do Nascimento Júnior

doi:10.5585/conssaude.v18n1.8897

Authors

Daniel Vicentini de Oliveira
Ana Paula Berlesi Fregonesi
Caio Rosas Moreira
Paolo Marcello da Cunha
Mateus Dias Antunes
José Roberto Andrade do Nascimento Júnior

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v18n1.8897

Keywords:

Physical fitness. Aging. Gerontology.

Abstract

Introduction: The elderly require maintaining physical fitness in order to perform daily life activities. Objective: To investigate the impact of a functional exercise program on the physical fitness of elderly women. Method: We conducted a quasi-experimental study with 22 elderly women, 11 of which constituted the control group (CG) and the remaining 11 the intervention group (IG). A functional exercise program was developed and applied for 12 weeks, two sessions per week with the IG. The Senior Fitness Test was used as test instrument. Data analysis was performed using the Mann-Whitney U-test and the Wilcoxon T-test. Results: All components of physical fitness were improved after the intervention of a functional exercise program in the GI (p <0.05). Only the reach-behind-the-back test showed no significant difference (p = 0.888) after the intervention in the GI, compared to the CG. Conclusion: A functional exercise program can improve the physical fitness components of elderly women.

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