Efeito do treinamento de força no formato de circuito nos níveis de força e desempenho funcional em mulheres idosas
DOI:
https://doi.org/10.5585/conssaude.v14n4.5770Palavras-chave:
Idosos, Treinamento de força, Capacidade funcional.Resumo
Introdução: No envelhecimento são observadas alterações funcionais, bioquímicas e morfológicas. Objetivo: verificar os efeitos de um período de treinamento de força (TF) nos níveis de força e desempenho funcional em mulheres idosas. Materiais e Métodos: Foram recrutadas 20 mulheres idosas (68,6 ± 6,6; anos; 69,7 ± 10,9 kg; 160,0 ± 0,10 cm) sem experiência prévia em TF. O protocolo de TF aplicado foi no formato de circuito com três séries, intervalo de 30 segundos entre cada exercício, faixa de repetições entre oito a dez com carga correspondente a percepção de esforço de cada participante. Os testes funcionais aplicados foram baseados no sênior fitness teste. Resultados: Após o período de intervenção foi observado diferença para o peso corporal, testes funcionais e níveis de força muscular (p<0,05). Conclusões: O TF com duração de apenas oito semanas já é eficaz para promover melhoras nos níveis de força e desempenho funcional em mulheres idosas.Downloads
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Publicado
27.04.2016
Como Citar
1.
Cardozo D, Vasconcelos APS. Efeito do treinamento de força no formato de circuito nos níveis de força e desempenho funcional em mulheres idosas. Cons. Saúde [Internet]. 27º de abril de 2016 [citado 22º de dezembro de 2024];14(4):547-54. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/5770
Edição
Seção
Artigos
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