Efeitos de um programa de exercícios multivariado na composição corporal de idosas saudáveis

Paulo Costa Amaral, Roberta Luksevicius Rica, Flavio André Silva, Andrey Jorge Serra, Daniel Rodriguez, Francisco Luciano Pontes Junior, Danilo Sales Bocalini

Resumo


Introdução: Pouco se sabe sobre a influência de um programa multivariado na composição corporal de obesos. Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa multivariado na composição corporal em idosas. Métodos: Dezoito mulheres idosas independentes (idades 70 ± 5 anos) foram submetidas por quatro meses a um programa de exercício multivariado (3x semana/60 min) com intensidade controlada pela FCmáx (70% a 80%). Os seguintes parâmetros foram avaliados: peso corpóreo, IMC, percentual de gordura, peso gordo e magra. Resultados: Não foram encontradas diferenças (p>0,05) no peso corpóreo (742 vs. 743; kg), IMC (315 vs. 315; kg/m2) e no peso gordo (298 vs. 239; kg). Contudo, verificou-se diminuição dos valores do percentual de gordura (385 vs. 325%; p>0,03) e aumento do peso da massa magra (455 vs. 515 kg; p<0,04), após a realização do programa. Conclusão: A prática de programas de exercícios físicos regulares foi eficiente em alterar a composição corporal de idosas.

Palavras-chave


Exercício físico; Composição corporal; Idoso.

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DOI: https://doi.org/10.5585/conssaude.v11n2.3257

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