Efeitos de um programa de exercícios multivariado na composição corporal de idosas saudáveis

Resumo

Introdução: Pouco se sabe sobre a influência de um programa multivariado na composição corporal de obesos. Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa multivariado na composição corporal em idosas. Métodos: Dezoito mulheres idosas independentes (idades 70 ± 5 anos) foram submetidas por quatro meses a um programa de exercício multivariado (3x semana/60 min) com intensidade controlada pela FCmáx (70% a 80%). Os seguintes parâmetros foram avaliados: peso corpóreo, IMC, percentual de gordura, peso gordo e magra. Resultados: Não foram encontradas diferenças (p>0,05) no peso corpóreo (742 vs. 743; kg), IMC (315 vs. 315; kg/m2) e no peso gordo (298 vs. 239; kg). Contudo, verificou-se diminuição dos valores do percentual de gordura (385 vs. 325%; p>0,03) e aumento do peso da massa magra (455 vs. 515 kg; p<0,04), após a realização do programa. Conclusão: A prática de programas de exercícios físicos regulares foi eficiente em alterar a composição corporal de idosas.