Efeito agudo de diferentes volumes do treinamento de força na flexibilidade

Autores

  • Érica Queiroz da Silva Centro Universitário do Norte
  • Thiago Matassoli Gomes Universidade Estácio de Sá
  • Ewertton de Souza Bezerra Universidade Federal do Amazonas
  • Francisco Saavedra Universidade De Trás-Os-Montes e Alto Douro
  • Roberto Simão Universiade Federal do Rio de Janeiro

DOI:

https://doi.org/10.5585/conssaude.v14n4.5788

Palavras-chave:

Amplitude de movimento articular, Educação física e treinamento, Atividade motora.

Resumo

Introdução: O volume em uma sessão de treinamento de força (TF) pode alterar a flexibilidade. Objetivo: Verificar o efeito agudo de uma sessão de TF com diferentes volumes na flexibilidade, imediatamente após o término da sessão e 24 e 48 horas após. Métodos: Sessenta e um voluntários (24,31±0,81anos) do sexo masculino distribuídos aleatoriamente em três grupos: grupo controle (GC), duas série (G2S) e três séries (G3S). Todos os grupos foram avaliados pré e pós-treinamento no teste de sentar e alcançar, Goniometria (ombro, cotovelo, quadril, joelho e coluna) e teste de 10 Repetições Máximas (RM). O treinamento foi composto por nove exercícios que envolviam todas as articulações avaliadas e executado 10 repetições. Resultados: Houve aumento dos níveis de flexibilidade para maioria dos movimentos do ombro; quadril (extensão) e tronco (flexão e extensão) quando comparadas as situações pré e pós-treinamento para todos os grupos submetidos ao treinamento (p < 0,05). Conclusão: Uma sessão de ER com diferentes volumes é capaz de modificar a flexibilidade de articulações triaxiais.

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Publicado

27.04.2016

Como Citar

1.
Silva Érica Q da, Gomes TM, Bezerra E de S, Saavedra F, Simão R. Efeito agudo de diferentes volumes do treinamento de força na flexibilidade. Cons. Saúde [Internet]. 27º de abril de 2016 [citado 20º de abril de 2024];14(4):515-23. Disponível em: https://periodicos.uninove.br/saude/article/view/5788

Edição

v. 14 n. 4 (2015)

Seção

Artigos

Licença

Copyright (c) 2015 ConScientiae Saúde

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